Off-Topic ⇒ Estudo e dores nas costas

[Auto Excluído (ID:20047)]

Boa noite.Venho pedir a vocês,que estudam sem muitos intervalos/pausas/descanso,estratégias e dicas para alívio das dores nas costas...Eu tenho escoliose e por isso acho que as minhas dores se acentuam mais,me desconcentrando totalmente a partir do horário do final da tarde para a noite.Estou pensando em comprar um apoio para livro,algum de vocês aí usa para me dizer se vale a pena,se realmente muda alguma coisa?Se puderem me passar qualquer tipo de informação que possa ajudar nas dores eu agradeceria... Obrigado!

[caju]

Olá sirisaac,

Eu tive algumas crises na lombar há alguns anos, e a única maneira de estudar por longos períodos nessa época era utilizando uma cadeira com suporte pra lombar, durante algumas horas apenas, e depois estudar de pé! Sério... colocava um banco sobre a mesa, colocava o livro sobre o banco, e estudava por mais algumas horas de pé, sempre mexendo bastante as pernas pra lá e pra cá. Se ficasse sentado o tempo inteiro com certeza teria destruído minha coluna.

Grande abraço,
Prof. Caju

[Auto Excluído (ID:20047)]

Olá sirisaac,

Eu tive algumas crises na lombar há alguns anos, e a única maneira de estudar por longos períodos nessa época era utilizando uma cadeira com suporte pra lombar, durante algumas horas apenas, e depois estudar de pé! Sério... colocava um banco sobre a mesa, colocava o livro sobre o banco, e estudava por mais algumas horas de pé, sempre mexendo bastante as pernas pra lá e pra cá. Se ficasse sentado o tempo inteiro com certeza teria destruído minha coluna.

Grande abraço,
Prof. Caju

Valeu,Caju!

Eu arrumei uma cadeira mais baixa para diminuir a inclinação do pescoço,ajudou um pouco.Vou tentar colocar em prática sua dica e comprar o apoio de livro pra ver se melhora.
Também queria te parabenizar pelas aulas do youtube,estão muito bem feitas e com uma didática incrível.Parabéns!

[caju]

Muito obrigado sirisaac

Depois de fazer esse teste, coloque aqui seus resultados. De repente pode ajudar mais alguém.

Outra coisa que me ajudou muito nessa época de crises, que eu faço até hoje, é alongamento. Principalmente posterior de coxa... Ali fica o suporte da lombar! Se estiver encurtado ali, estraga tudo. Alongando, só melhora!

Grande abraço,
Prof. Caju