Fisiologia, Histologia, Embriologia e Zoologia ⇒ Hipertrofia Muscular/Tecido Muscular Tópico resolvido

[MatheusBorges]

As fibras musculares "rápidas", portadoras de miosina tipo II, têm pouca mioglobina, menor quantidade de mitocôndrias e são mais eficientes para realizar esforço intenso de curta duração, como corridas de velocidade ou levantamento de peso.(I)

O treinamento é capaz de modificar até certo ponto a proporção entre fibras lentas e as fibras rápidas de nossos músculos.
Já se sabe que, quando uma pessoa se submete sistematicamente a exercícios de levantamento de peso, o número de fibras rápidas em seus músculos diminui. Ao mesmo tempo, as fibras lentas intensificam a produção de proteínas, tornando-se mais grossas, o que faz os músculos aumentarem de tamanho(Hipertrofia Muscular)(II)
Não entendi o músculo necessita da fibra rápida para o treinamento(I) e aí diminui a proporção dela(II), alguém poderia me explicar?

Esses trechos são do livro de biologia AMABIS E MARTHO.

[petras]

Como ninguém respondeu vou tentar ajudá-lo.

""Não entendi o músculo necessita da fibra rápida para o treinamento(I)"" (Qual treinamento?)
As fibras rápidas(brancas) são sim necessárias para um determinado tipo de treinamento que são os de curta duração e alta intensidade (corredores e nadadores de 100 m) e as fibras lentas(vermelhas) são necessárias para treinamento de baixa e moderada intensidade de longa duração (maratonistas, nadadores de grandes distâncias)

"e aí diminui a proporção dela(II)" irá depender de qual tipo de treinamento o músculo está sendo exposto. A proporção de fibras vermelhas diminui com os exercícios de alta intensidade e curta duração e aumenta com os de baixa/moderada intensidade e longa duração.

[MatheusBorges]

petras, veja:
As fibras musculares "rápidas", (....) são mais eficientes para realizar esforço intenso de curta duração, como corridas de velocidade ou levantamento de peso.
Já se sabe que, quando uma pessoa se submete sistematicamente a exercícios de levantamento de peso, o número de fibras rápidas em seus músculos diminui.

[petras]

O ponto aqui é o "sistematicamente a exercícios de levantamento de peso", ou seja, de uma forma contínua. Infere-se que não deverá ser uma carga alta em função da continuidade.
Para mim, não está bem escrito visto que o levantamento de peso em si está associado a utilização de fibras brancas, mas se você diminuir a carga e aumentar as repetições você estará favorecendo as fibras vermelhas. Ou seja, o levantamento de peso, em função da intensidade e da carga poderá ser mais favorável as fibras brancas ou vermelhas.

[MatheusBorges]

petras, sei não tem cara que treina pesado todo dia. Talvez eu esteja racionalizando muito. De qualquer maneira muito obrigado!